複合整体院　活呼堂　（筋膜リリース認定トレーナー）皮鍼療法 | 日記 | 僧帽筋と肩こり　原因は全面の筋肉なんです！

僧帽筋は背面上部の菱形になっている広～い筋肉
それぞれ上部　中部　下部で、拮抗筋（反対側にある筋肉）が違っていて
その拮抗筋に引っ張られて硬くなってしまいます。
引っ張られて　硬くなっているのに　ストレッチ
引っ張られて　硬くなって収縮しているのに　さらに収縮させようと
筋トレ！筋肉を動かすことは　とても大切ですが　
ストレッチと筋トレは　必要ありません！！

拮抗筋をゆるめていけば　僧帽筋は触らなくても簡単にゆるみます。
僧帽筋の上部（縦ライン）　の拮抗筋は　咬筋～広頚筋
僧帽筋の中部（横ライン）　の拮抗筋は　大胸筋
僧帽筋の下部（縦ライン）　の拮抗筋は　広背筋です。

ぜーんぶ正面側の筋肉なんですね。
なので肩　首　背中（肩甲骨）のつらいコリを改善させるには
全面側を緩めないと意味が無い！という事。

巻き肩は　大胸筋からの引っ張られ！
ストレートネックは　咀嚼筋　側頭筋からの引っ張られ
猫背　そり腰などは広背筋からの引っ張られ
ぜーんぶ　身体の筋肉バランスの崩れから起こってしまいます。