複合整体院　活呼堂　（筋膜リリース認定トレーナー）皮鍼療法 | 日記 | 腰痛改善とウェストダウン。。実は施術内容って　殆ど同じなんです。

たった　数分で腰痛がなくなり
立った数分でベルト穴１～２縮ませる方法・・
さすがにお教えできませんが・・（笑）
その施術をした後に　セルフケアとしてしていただく処方箋ならぬ
処方体操？
少しばかり　お教えしましょう。

お腹を引き締めて 「支持筋力」を目覚めさせれば 腰痛は解消します。
大腰筋　腰方形筋　内転筋　←　どの辺りの筋肉なのか･･
調べてみたい方は　ネットでどうぞ。
興味を持つことも　一つの大事なことですよ。
そして　それを調べようとする心構えも・・ネ。

話がそれました。
処方体操のやり方です。
ベルトを強く閉め
そのベルトに負荷が掛から無い様にお腹を凹まし
上の方を見ながら　のーんびり散歩すると良いですよ。

御試しを♪


・・・・・・ん？　はい　これだけです。
簡単でしょ（＾０＾）